腰中间的骨头一按就疼怎么办

Question

腰中间的骨头一按就疼怎么办

Answer 1

腰中间的骨头一按就疼可通过热敷、药物镇痛、物理治疗、就医检查等方式缓解。该症状通常由肌肉劳损、腰椎退行性变、骨质疏松、强直性脊柱炎等原因引起。

1、热敷

肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾局部热敷，促进血液循环，缓解肌肉痉挛。避免久坐或过度弯腰，日常可进行腰部拉伸锻炼。

2、药物镇痛

非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊可缓解炎症性疼痛，需在医生指导下使用。骨质疏松患者可能需配合钙剂与维生素D补充。

3、物理治疗

超声波、红外线等理疗可改善局部血液循环，减轻腰椎退行性变导致的疼痛。建议由康复科医师制定个性化方案，配合核心肌群强化训练。

4、就医检查

若疼痛持续超过1周或伴随下肢麻木、晨僵等症状，可能与强直性脊柱炎等疾病有关，需通过X线、MRI等检查明确诊断，必要时进行生物制剂治疗。

日常注意保持正确坐姿，避免提重物，睡眠选择硬板床。疼痛急性期应减少腰部活动，症状缓解后逐步恢复适度运动。