早上腿部抽筋怎么回事

Question

早上腿部抽筋怎么回事

Answer 1

早上腿部抽筋可能由缺钙、受凉、肌肉疲劳、下肢血管病变等原因引起，可通过补钙、保暖、适度拉伸、改善循环等方式缓解。

1、缺钙

钙离子参与肌肉收缩调节，低钙血症易诱发痉挛。建议增加牛奶、豆腐等高钙食物摄入，必要时遵医嘱服用碳酸钙D3片、葡萄糖酸钙口服溶液、维D钙咀嚼片等。

2、受凉

夜间低温导致肌肉血流减少，可能引发痉挛。保持卧室温度适宜，睡眠时穿长裤或使用护膝，避免直接吹风。

3、肌肉疲劳

前日过度运动造成乳酸堆积，晨起时易抽筋。运动后做好拉伸放松，睡前可温水泡脚，配合局部按摩缓解紧张。

4、下肢血管病变

可能与静脉曲张、动脉硬化等因素有关，通常伴随下肢肿胀、皮肤变色等症状。需就医排查，可能使用迈之灵片、地奥司明片等改善微循环药物。

日常注意避免长时间保持同一姿势，抽筋时立即扳脚背拉伸肌肉，反复发作需排查电解质异常或神经系统疾病。