怎么测自己有没有得抑郁症

Question

怎么测自己有没有得抑郁症

Answer 1

抑郁症可通过自我筛查量表、症状观察、日常功能评估及专业诊断等方式初步判断，常见表现包括持续情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍及认知功能下降。

1、量表筛查

使用标准化抑郁自评量表如PHQ-9或SDS进行初步评估，量表包含情绪、睡眠、食欲等维度，需注意自评结果仅作参考。

2、症状观察

持续两周以上出现情绪压抑、快感缺失、自我否定等核心症状，或伴随体重波动、疲劳感等躯体症状时需警惕。

3、社会功能

观察工作学习效率、人际交往等社会功能是否显著下降，抑郁症患者常出现回避社交、决策困难等表现。

4、医学诊断

精神科医生会结合临床访谈、病史采集及鉴别诊断，排除甲状腺疾病等其他器质性疾病后确诊。

建议避免过度依赖自测结果，若筛查阳性或症状持续应尽早就医，日常保持规律作息与适度运动有助于情绪调节。