椰子的功效与作用

Question

椰子的功效与作用

Answer 1

椰子具有补充能量、调节电解质平衡、促进消化、抗氧化等功效，其果肉、汁液及油脂在营养支持和皮肤护理中均有应用。

1、补充能量

椰子水含天然糖分和电解质，可快速缓解运动后脱水及疲劳，适合作为天然运动饮料。

2、调节电解质

椰汁富含钾、钠等矿物质，能帮助维持体液平衡，对腹泻或高温作业导致的电解质紊乱有改善作用。

3、促进消化

椰子肉中的中链脂肪酸易被人体吸收，可减轻胃肠负担，椰纤维有助于改善肠道蠕动功能。

4、抗氧化

椰子含多酚类物质，能清除自由基，其冷榨椰子油外敷可增强皮肤屏障功能。

建议选择新鲜椰子食用，糖尿病患者需控制摄入量，外用椰子油前需做局部过敏测试。