孕吐怎么缓解小妙招

Question

孕吐怎么缓解小妙招

Answer 1

孕吐可通过调整饮食、补充维生素、穴位按摩、心理调节等方式缓解。孕吐通常由激素变化、胃肠敏感、精神压力、低血糖等原因引起。

1、调整饮食

少食多餐，选择易消化食物如苏打饼干、香蕉，避免油腻辛辣。空腹时含姜片或饮用姜茶有助于抑制恶心。

2、补充维生素

维生素B6可调节神经功能，复合维生素B能改善代谢，必要时遵医嘱服用止吐药物如多潘立酮、甲氧氯普胺。

3、穴位按摩

按压内关穴或足三里穴能缓解呕吐感，每天重复进行数次，配合深呼吸效果更佳。

4、心理调节

焦虑情绪会加重孕吐，可通过冥想、听音乐分散注意力，严重时建议心理咨询干预。

保持室内空气流通，穿着宽松衣物减少腹部压迫，若出现脱水或体重明显下降需及时就医。