用什么方法去预防干眼症

Question

用什么方法去预防干眼症

Answer 1

预防干眼症可通过保持用眼卫生、增加环境湿度、合理补充营养、规律眼部休息等方法实现。

1、用眼卫生：

避免长时间盯着电子屏幕，每用眼30分钟闭目或远眺5分钟，减少隐形眼镜佩戴时长，注意眼部清洁。

2、环境调节：

使用加湿器维持室内湿度在40%-60%，避免空调或风扇直吹面部，在干燥环境中佩戴护目镜阻挡气流。

3、营养补充：

适量摄入富含欧米伽3脂肪酸的深海鱼、亚麻籽，补充维生素A含量高的胡萝卜、菠菜，保证每日饮水充足。

4、作息管理：

保证7-8小时睡眠，避免熬夜，可进行热敷促进睑板腺分泌，人工泪液需在医生指导下选择无防腐剂型。

建议定期进行眼科检查，出现持续眼干、异物感应及时就医，避免自行长期使用含激素类眼药水。