运动小腿疼痛是怎么回事

Question

运动小腿疼痛是怎么回事

Answer 1

运动后小腿疼痛可能由肌肉疲劳、乳酸堆积、肌肉拉伤、应力性骨折等原因引起，可通过休息、冷敷、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1. 肌肉疲劳：

长时间或高强度运动导致小腿肌肉过度使用，引发酸痛感。建议减少运动强度，适当拉伸并补充电解质。

2. 乳酸堆积：

无氧运动时肌肉产生大量乳酸未能及时代谢，通常表现为运动后24小时内胀痛。可通过热敷、按摩促进血液循环。

3. 肌肉拉伤：

可能与运动前热身不足、动作不当等因素有关，通常表现为局部压痛、肿胀。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂、云南白药气雾剂。

4. 应力性骨折：

可能与骨骼重复受力、钙质缺乏等因素有关，通常表现为持续性钝痛、夜间加重。需进行X线检查，必要时使用支具固定配合阿仑膦酸钠、碳酸钙D3等药物。

建议运动前后做好热身拉伸，选择合适运动装备，疼痛持续超过一周或伴随红肿发热需及时就医。