怎样预防孩子近视眼

Question

怎样预防孩子近视眼

Answer 1

预防孩子近视眼可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境和定期视力检查等方式实现。近视的发生与遗传因素、用眼习惯、光照条件和营养状况等多种因素相关。

1、控制用眼时间

家长需限制孩子连续近距离用眼时间，建议每30分钟休息5-10分钟，避免长时间使用电子产品或阅读。可设置定时提醒，帮助孩子养成规律用眼习惯。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上户外活动，自然光线有助于视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。家长可安排球类运动、散步等阳光下的活动。

3、调整用眼环境

保持阅读距离30厘米以上，光线明亮均匀无眩光。书桌高度应与孩子胸部齐平，避免趴着或躺着看书，家长需定期检查学习环境是否符合标准。

4、定期视力检查

每3-6个月进行专业验光，建立屈光发育档案。发现视力下降时及时干预，必要时在医生指导下使用低浓度阿托品滴眼液或配戴角膜塑形镜。

日常注意补充富含维生素A、叶黄素的食物如胡萝卜、西蓝花，保证充足睡眠，避免甜食过量摄入影响钙质吸收。