腰扭了一下一动就疼是怎么回事

Question

腰扭了一下一动就疼是怎么回事

Answer 1

腰部扭伤后活动疼痛可能由肌肉拉伤、韧带损伤、椎间盘突出、小关节紊乱等原因引起，可通过休息制动、物理治疗、药物镇痛、康复训练等方式缓解。

1、肌肉拉伤：

腰部肌肉过度牵拉导致纤维撕裂，表现为局部压痛和活动受限。建议卧床休息，48小时内冷敷缓解肿胀，后期热敷促进血液循环。

2、韧带损伤：

腰部韧带因突然扭转发生部分撕裂，疼痛集中于损伤部位。需佩戴护腰支具限制活动，配合超声波等物理治疗帮助修复。

3、椎间盘突出：

可能与长期劳损或急性外伤有关，突出物压迫神经根可引发放射性疼痛。急性期可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物。

4、小关节紊乱：

腰椎小关节错位导致机械性疼痛，活动时症状加重。需通过专业手法复位，配合牵引治疗恢复关节正常位置。

急性期应避免弯腰搬重物，恢复期可进行游泳、臀桥等低强度锻炼增强核心肌群稳定性，若疼痛持续超过一周或出现下肢麻木需及时就医。