怎么提高性功能持久

Question

怎么提高性功能持久

Answer 1

提高性功能持久可通过心理调节、盆底肌锻炼、药物辅助、生活方式改善等方式实现。性功能障碍可能由心理压力、激素水平异常、血管病变、神经损伤等因素引起。

1、心理调节

焦虑或伴侣关系紧张可能导致早泄，可通过心理咨询或行为疗法缓解。伴侣共同参与治疗有助于减轻心理压力。

2、盆底肌锻炼

凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，每日重复进行收缩训练可改善射精控制能力。建议持续锻炼数周见效。

3、药物辅助

达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，需在医生指导下使用。局部麻醉剂如利多卡因凝胶也可能有帮助。

4、生活方式改善

戒烟限酒、控制体重有助于改善血管功能。地中海饮食模式对维持睾丸激素水平具有积极作用。

规律作息与适度运动对性功能有促进作用，出现持续症状建议到男科或泌尿外科就诊评估。