怎么判断是不是湿气重

Question

怎么判断是不是湿气重

Answer 1

湿气重的判断方法主要有观察舌苔、分析排便状态、评估身体沉重感、检查皮肤状况。

1、观察舌苔：

舌苔厚腻发白或发黄是湿气重的典型表现，可能伴随口腔黏腻感，建议结合其他症状综合判断。

2、分析排便：

大便黏滞不成形、易粘马桶，或排便后仍有未尽感，可能提示胃肠湿气滞留。

3、身体沉重：

晨起疲乏、四肢酸胀沉重如裹湿布，活动后缓解不明显，需警惕湿浊困阻经络。

4、皮肤状况：

头面油腻、湿疹反复发作或下肢浮肿，可能与湿邪外泛有关，但需排除其他皮肤病。

日常可适当增加运动排汗，避免久处潮湿环境，饮食减少生冷甜腻食物摄入，症状持续建议中医科就诊。