长时间看电脑眼睛疼怎么缓解

Question

长时间看电脑眼睛疼怎么缓解

Answer 1

长时间看电脑眼睛疼可通过调整用眼习惯、热敷冷敷、使用人工泪液、药物治疗等方式缓解。该症状通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼20分钟远眺6米外20秒，保持屏幕距离50厘米以上，避免强光直射屏幕。视疲劳引起的疼痛可通过规律休息缓解。

2、热敷冷敷

干眼症患者建议用40℃热毛巾敷眼10分钟，炎症性疼痛可用冰袋冷敷5分钟。热敷促进睑板腺分泌，冷敷减轻血管充血。

3、使用人工泪液

玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液可缓解干眼症状。人工泪液需不含防腐剂，每日使用不超过6次。

4、药物治疗

结膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液，青光眼需用马来酸噻吗洛尔滴眼液。严重干眼症可短期使用氟米龙滴眼液，所有药物均需遵医嘱使用。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免长时间佩戴隐形眼镜，室内湿度建议保持在40%-60%。若症状持续超过3天或出现视力下降需及时就医。