怎样做才能预防白内障

Question

怎样做才能预防白内障

Answer 1

预防白内障可通过控制紫外线暴露、均衡营养摄入、管理慢性疾病、避免眼部外伤等方式实现。

1、紫外线防护

长期暴露于紫外线可能加速晶状体混浊，建议佩戴防紫外线太阳镜，户外活动时使用宽檐帽遮挡阳光。

2、营养补充

增加深色蔬菜水果摄入，补充维生素C、维生素E及叶黄素等抗氧化物质，有助于延缓晶状体氧化损伤。

3、慢性病管理

严格控制糖尿病、高血压等基础疾病，高血糖可能改变晶状体渗透压，定期监测血糖血压水平。

4、避免眼外伤

机械性损伤可能导致晶状体蛋白变性，从事高风险作业时应佩戴防护眼镜，防止异物撞击眼部。

保持规律作息与戒烟限酒有助于降低发病风险，40岁以上人群建议每年进行眼科裂隙灯检查。