夜里睡觉常会磨牙怎么办

Question

夜里睡觉常会磨牙怎么办

Answer 1

夜里睡觉常会磨牙可通过调整生活习惯、佩戴咬合垫、药物治疗、心理疏导等方式改善。磨牙通常由精神压力、咬合异常、胃肠功能紊乱、神经系统疾病等原因引起。

1、调整生活习惯

避免睡前摄入咖啡因或酒精，减少咀嚼硬物，培养规律作息。白天可通过瑜伽等放松训练缓解紧张情绪。

2、佩戴咬合垫

定制医用咬合垫可减少牙齿磨损，需口腔科医生根据牙模制作。常见材质有软质硅胶和硬质树脂两类。

3、药物治疗

磨牙可能与胃肠功能紊乱或神经系统异常有关，可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、谷维素等营养神经药物。

4、心理疏导

长期焦虑抑郁患者需进行认知行为治疗，必要时配合帕罗西汀、氟西汀等抗焦虑药物，需心理科医生评估后使用。

建议晚餐适量食用小米粥、香蕉等助眠食物，避免过度疲劳。若伴随头痛或颞颌关节疼痛应及时就诊。