长期抑郁症该怎么办

Question

长期抑郁症该怎么办

Answer 1

长期抑郁症可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整、社会支持等方式干预。该疾病通常由遗传因素、慢性压力、神经递质失衡、器质性疾病等原因引起。

1、心理治疗：

认知行为疗法帮助患者识别负面思维模式，人际关系疗法改善社交功能。建议每周进行1-2次专业心理咨询，配合正念训练缓解症状。

2、药物治疗：

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如舍曲林、氟西汀可调节神经递质，双通道抗抑郁药如文拉法辛适用于难治性病例。须严格遵医嘱调整用药方案。

3、生活调整：

保持规律作息与均衡饮食，每日进行30分钟有氧运动。建立稳定的睡眠节律有助于改善情绪调节能力。

4、社会支持：

加入患者互助团体可减少病耻感，家属应学习非批判性沟通技巧。工作场所可申请合理的工作调整。

建议定期复诊评估治疗效果，急性发作期需加强监护。可适量食用深海鱼、香蕉等富含色氨酸的食物，避免酒精和咖啡因摄入。