怎样自我治疗偏头痛

Question

怎样自我治疗偏头痛

Answer 1

偏头痛可通过休息调整、冷敷热敷、按摩放松、药物缓解等方式自我治疗。偏头痛通常由压力过大、睡眠不足、激素变化、血管异常收缩等原因引起。

1、休息调整

保持安静环境闭目休息，避免强光噪音刺激，建议每日保证7小时睡眠。生理性因素引起的头痛可通过调整作息缓解。

2、冷敷热敷

前额冷敷可收缩扩张血管，颈部热敷能缓解肌肉紧张。温度疗法对紧张性头痛和血管性头痛均有效。

3、按摩放松

用指腹轻柔按压太阳穴、风池穴等部位，配合深呼吸帮助放松。按摩能改善头颈部血液循环，缓解肌源性疼痛。

4、药物缓解

布洛芬、对乙酰氨基酚等非甾体抗炎药可短期使用，曲普坦类药物针对血管异常收缩。药物使用前需排除严重器质性疾病。

记录头痛发作诱因和规律，避免摄入酒精、奶酪等易诱发食物，症状持续加重或伴随呕吐需及时就医。