怎样保护儿童的视力

Question

怎样保护儿童的视力

Answer 1

保护儿童视力可通过控制用眼时间、增加户外活动、调整用眼环境、定期视力检查等方式实现。

1、控制用眼时间

儿童连续近距离用眼不超过30分钟，使用电子设备时遵循20-20-20法则，每20分钟远眺20英尺外物体20秒，避免睫状肌持续紧张。

2、增加户外活动

每日保证2小时以上自然光下户外活动，阳光刺激视网膜多巴胺分泌，有助于延缓眼轴增长，降低近视发生概率。

3、调整用眼环境

阅读时保持30厘米以上距离，光线亮度300-500勒克斯，避免在摇晃车厢或黑暗环境中用眼，书桌高度需与儿童胸部平齐。

4、定期视力检查

3岁起每年进行1-2次散瞳验光，建立屈光发育档案，早期发现远视储备不足或屈光参差等问题。

家长需注意儿童饮食均衡，适量补充维生素A、DHA及叶黄素，减少高糖食物摄入，发现眯眼、歪头看物等行为及时就医。