月经期间可以吃钙片吗

Question

月经期间可以吃钙片吗

Answer 1

月经期间可以吃钙片。钙片有助于缓解经期不适，但需注意钙片类型、服用时间、胃肠耐受性、药物相互作用等因素。

1. 钙片类型：

选择柠檬酸钙或乳酸钙等对胃肠刺激较小的钙剂，避免碳酸钙可能加重腹胀。

2. 服用时间：

建议餐后服用钙片，减少对胃肠黏膜刺激，同时避免与高铁食物同服影响吸收。

3. 胃肠耐受：

经期胃肠敏感者应减半剂量起始，出现腹泻需暂停，可改用液体钙或分次服用。

4. 药物影响：

钙片与四环素类抗生素需间隔2小时服用，甲状腺素类药物服用前后4小时避免补钙。

经期补钙可搭配维生素D促进吸收，同时保持适度运动帮助钙质沉积，每日钙摄入量建议不超过1000毫克。