腰椎盘突出是怎么引起的

Question

腰椎盘突出是怎么引起的

Answer 1

腰椎间盘突出可能由长期姿势不良、腰部过度负荷、椎间盘退行性变、外伤等因素引起，可通过物理治疗、药物缓解、康复训练、手术干预等方式改善。

1、长期姿势不良：

久坐或弯腰驼背导致腰椎压力不均，引发纤维环破裂。日常需保持正确坐姿，使用腰靠支撑，避免久坐超过1小时。

2、腰部过度负荷：

重体力劳动或剧烈运动使椎间盘承受超限压力。建议搬运重物时屈膝下蹲，加强核心肌群锻炼如平板支撑。

3、椎间盘退行性变：

与年龄相关的髓核水分流失、弹性下降有关，常伴随腰部僵硬感。可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、甲钴胺片、盐酸乙哌立松片等药物。

4、外伤因素：

跌倒或撞击等外力导致纤维环急性撕裂，多突发剧烈腰痛。严重者需行椎间孔镜髓核摘除术或开放椎间盘切除术。

日常注意睡硬板床，避免腰部受凉，游泳和吊单杠等运动有助于减轻椎间盘压力，急性期应卧床休息并及时就医。