有效降血糖的方法有哪些

Question

有效降血糖的方法有哪些

Answer 1

有效降血糖的方法主要有饮食调整、规律运动、药物治疗、血糖监测。

1、饮食调整

控制碳水化合物摄入，选择低升糖指数食物如燕麦、糙米，增加膳食纤维摄入有助于延缓糖分吸收。

2、规律运动

每周进行有氧运动如快走、游泳，结合抗阻训练可改善胰岛素敏感性，运动前后需监测血糖避免低血糖。

3、药物治疗

二甲双胍、格列美脲、西格列汀等口服降糖药及胰岛素注射制剂需严格遵医嘱使用，定期评估疗效。

4、血糖监测

通过指尖血糖仪或动态血糖监测系统记录数据，帮助调整治疗方案，发现异常波动及时就医。

保持规律作息，避免熬夜和应激状态，戒烟限酒有助于血糖长期稳定，合并高血压或血脂异常需同步干预。