眼睛干涩怎么改善

Question

眼睛干涩怎么改善

Answer 1

眼睛干涩可通过人工泪液滴眼、热敷按摩、环境调节、饮食调整等方式改善。眼睛干涩通常由用眼过度、环境干燥、睑板腺功能障碍、干燥综合征等原因引起。

1. 人工泪液滴眼

使用玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工泪液补充泪液，缓解干涩症状。需在医生指导下选择不含防腐剂的剂型。

2. 热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合睑缘按摩帮助睑板腺分泌油脂。每日重复进行可改善泪膜稳定性。

3. 环境调节

保持室内湿度在40%-60%，避免空调直吹，使用加湿器。屏幕使用每20分钟远眺20秒，减少隐形眼镜佩戴时间。

4. 饮食调整

增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸食物，补充维生素A。限制高盐高糖饮食，每日饮水超过1500毫升。

持续干涩超过两周或伴随视力下降需就医排查干燥综合征等疾病。避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水。