由于看电脑时间长眼睛酸疼怎么办

Question

由于看电脑时间长眼睛酸疼怎么办

Answer 1

眼睛酸疼可通过调整用眼习惯、热敷按摩、使用人工泪液、就医检查等方式缓解。通常由视疲劳、干眼症、结膜炎、青光眼等原因引起。

1、调整用眼习惯

每用眼30分钟休息5分钟，远眺或闭眼放松。避免在黑暗环境中长时间盯着屏幕，保持屏幕亮度与环境光协调。

2、热敷按摩

用40℃左右热毛巾敷眼10分钟，配合轻柔按摩眼周穴位。促进局部血液循环，缓解睫状肌痉挛。

3、使用人工泪液

选择不含防腐剂的玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液。可暂时改善干眼症状，但不宜长期依赖。

4、就医检查

持续症状可能与干眼症、结膜炎等因素有关，通常表现为异物感、畏光等症状。需通过裂隙灯检查确诊，必要时进行睑板腺按摩或抗炎治疗。

日常可多食用富含维生素A的胡萝卜、菠菜，避免揉眼并保持用眼环境卫生。症状加重时建议及时到眼科就诊。