叶黄素有什么功效与作用

Question

叶黄素有什么功效与作用

Answer 1

叶黄素具有保护视力、抗氧化、预防黄斑变性、缓解视疲劳等功效与作用。叶黄素是视网膜黄斑区的重要色素，主要功能包括过滤蓝光、减少氧化损伤、改善视觉功能等。

1、保护视力

叶黄素可吸收有害蓝光，减少光线对视网膜的损伤，长期补充有助于延缓青少年近视发展，对长期用眼人群尤为重要。

2、抗氧化

作为强效抗氧化剂，叶黄素能中和自由基，减轻氧化应激对眼部组织的损害，降低白内障等眼部疾病发生概率。

3、预防黄斑变性

叶黄素可增加黄斑色素密度，延缓年龄相关性黄斑变性进程，对中老年人视力维护具有显著意义。

4、缓解视疲劳

叶黄素能改善视网膜血流供应，减轻长时间用眼导致的干涩、模糊等症状，适合电脑工作者等视疲劳人群。

日常可通过深色蔬菜、蛋黄等食物补充叶黄素，必要时可遵医嘱使用叶黄素酯软胶囊等补充剂，但需注意避免过量摄入。