腰突坐一会就疼的不行怎么办

Question

腰突坐一会就疼的不行怎么办

Answer 1

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。疼痛通常由久坐压迫神经、椎间盘退变、炎症反应、神经根水肿等原因引起。

1、卧床休息

急性期建议硬板床绝对卧床，避免腰部受力。选择仰卧位时膝关节下垫软枕，侧卧位时双腿间夹枕头保持脊柱中立位。

2、物理治疗

超短波治疗可缓解神经根水肿，牵引治疗能减轻椎间盘压力。热敷可促进局部血液循环，每次不超过20分钟。

3、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布可减轻炎症，肌肉松弛剂如乙哌立松缓解肌肉痉挛，营养神经药物如甲钴胺帮助神经修复。需在医生指导下使用。

4、手术治疗

经皮椎间孔镜适用于单纯突出，椎间盘切除术适合合并椎管狭窄者。手术适应证包括马尾综合征或保守治疗无效超过3个月。

日常避免久坐超过40分钟，座椅加装腰靠保持腰椎生理曲度。游泳和吊单杠等运动有助于增强核心肌群稳定性。