子宫肌瘤饮食上要注意的有哪些

Question

子宫肌瘤饮食上要注意的有哪些

Answer 1

子宫肌瘤患者饮食需注意避免雌激素相关食物、控制红肉摄入、增加膳食纤维及补充维生素D，可适量食用西蓝花、亚麻籽、深海鱼和全谷物，避免蜂王浆、动物内脏、高脂乳制品及酒精。

1、避免雌激素食物

蜂王浆、动物胎盘等含外源性雌激素的食物可能刺激肌瘤生长，建议选择植物蛋白替代部分动物蛋白。

2、限制红肉摄入

过量红肉可能促进炎症反应，每周食用不超过500克，优先选择禽类、鱼类等白肉。

3、增加膳食纤维

全谷物、绿叶蔬菜等富含膳食纤维的食物有助于调节雌激素代谢，每日建议摄入25-30克。

4、补充维生素D

三文鱼、蛋黄等食物含维生素D可能抑制肌瘤生长，阳光照射也可促进体内合成。

日常可饮用蒲公英茶、茉莉花茶等药食同源饮品，避免使用含雌激素的保健品，定期复查肌瘤变化情况。