中医调理失眠是否有效

Question

中医调理失眠是否有效

Answer 1

中医调理失眠有效，主要通过中药、针灸、推拿、情志调节等方式改善睡眠质量。失眠的中医辨证分型主要有肝郁化火、心脾两虚、阴虚火旺、痰热扰心等。

1、中药调理

根据证型选用酸枣仁汤、归脾汤、黄连阿胶汤等经典方剂，常用药物包括酸枣仁、柏子仁、夜交藤等具有安神功效的中药材。

2、针灸疗法

选取百会、神门、三阴交等穴位进行针刺或艾灸，通过调节经络气血改善睡眠障碍，对心肾不交型失眠效果显著。

3、推拿按摩

采用头部穴位按摩配合足底反射区刺激，能缓解紧张情绪，促进褪黑素分泌，适用于工作压力导致的入睡困难。

4、情志调节

通过五音疗法、导引术等传统养生方法疏解肝郁，配合作息规律建立，对长期焦虑引起的失眠具有调理作用。

建议失眠患者在中医师指导下进行系统调理，同时保持卧室环境安静黑暗，避免睡前使用电子设备，适当进行八段锦等舒缓运动。