月经前食欲大增怎么回事

Question

月经前食欲大增怎么回事

Answer 1

月经前食欲大增可能由激素波动、情绪变化、营养需求增加、经前期综合征等原因引起，可通过饮食调整、情绪管理、药物干预等方式缓解。

1. 激素波动：

黄体期孕酮水平升高刺激食欲中枢，建议选择高膳食纤维食物如燕麦、西蓝花增加饱腹感，避免高糖高脂零食。

2. 情绪变化：

经前血清素水平下降可能引发焦虑性进食，可通过有氧运动或冥想调节情绪，必要时遵医嘱使用氟西汀等抗焦虑药物。

3. 营养需求：

子宫内膜增殖期对铁、镁等营养素消耗增加，可适量补充动物肝脏、深绿色蔬菜等富含微量元素的食物。

4. 经前期综合征：

可能与前列腺素分泌异常、雌激素优势等因素有关，通常伴随乳房胀痛、水肿等症状。可遵医嘱使用布洛芬缓解不适，或口服屈螺酮炔雌醇片调节激素。

经期前保持规律作息，每日摄入优质蛋白如鸡蛋、鱼肉，避免过度节食或暴饮暴食，症状持续加重需妇科就诊排查多囊卵巢综合征等疾病。