坐久了膝盖疼的原因是什么

Question

坐久了膝盖疼的原因是什么

Answer 1

久坐后膝盖疼痛可能由肌肉疲劳、关节退变、滑膜炎、痛风性关节炎等原因引起，可通过热敷、药物缓解、关节保护、就医检查等方式改善。

1、肌肉疲劳

长时间保持固定姿势导致股四头肌等膝关节周围肌群劳损，表现为酸胀感。建议每小时起身活动5分钟，配合局部热敷促进血液循环。

2、关节退变

中老年人群可能因软骨磨损引发骨关节炎，久坐后站起时疼痛明显。可能与体重超标、关节过度使用有关，通常伴随晨僵症状。可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖胶囊、双醋瑞因胶囊等保护软骨药物。

3、滑膜炎

膝关节滑膜受凉或劳损后产生无菌性炎症，久坐后疼痛伴关节肿胀。可能与受寒、运动损伤等因素有关。急性期需制动休息，医生可能建议使用塞来昔布胶囊、氟比洛芬凝胶贴膏等抗炎药物。

4、痛风性关节炎

高尿酸血症患者尿酸盐结晶沉积在关节腔，久坐后突发剧痛伴皮肤发红。通常与高嘌呤饮食、代谢异常有关。需检测血尿酸水平，急性期可使用秋水仙碱片、非布司他片等降尿酸药物。

日常注意保持标准体重，避免跷二郎腿等不良坐姿，运动前充分热身。若疼痛持续超过1周或出现关节变形，建议至骨科或风湿免疫科就诊。