腰间盘突出后如何保养

Question

腰间盘突出后如何保养

Answer 1

腰椎间盘突出可通过卧床休息、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。日常保养需避免久坐久站、加强腰背肌锻炼、调整睡姿、控制体重。

1、卧床休息

急性期需绝对卧床2-3天，选择硬板床平卧，膝关节下方垫软枕保持屈髋屈膝位，减轻椎间盘压力。

2、物理治疗

热敷可促进局部血液循环，超短波等理疗能缓解肌肉痉挛。建议在康复师指导下进行麦肯基疗法等针对性训练。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、乙哌立松片、甲钴胺片等药物，神经根水肿严重者可能需要甘露醇注射液脱水治疗。

4、手术治疗

保守治疗无效或出现马尾综合征时需手术，常见术式包括椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合内固定术等。

日常避免弯腰搬重物，游泳和五点支撑法有助于增强核心肌群，睡眠时采用侧卧屈膝位并在两腿间夹枕能维持脊柱生理曲度。