怎么才知道自己是抑郁焦虑呢

Question

怎么才知道自己是抑郁焦虑呢

Answer 1

抑郁焦虑的识别可通过情绪持续低落、兴趣减退、躯体症状、社会功能受损等表现判断。早期可能表现为睡眠障碍，进展期出现思维迟缓，严重时伴随自杀倾向。

1、情绪持续低落

长期感到空虚绝望，对日常活动失去愉悦感，可能伴有不明原因哭泣。需通过心理咨询干预，药物可选用舍曲林、帕罗西汀、艾司西酞普兰等抗抑郁剂。

2、兴趣减退

对既往爱好显著冷淡，回避社交活动，甚至丧失基本生活动力。认知行为治疗结合正念训练有效，药物推荐文拉法辛、度洛西汀等双通道抗抑郁药。

3、躯体症状

出现心悸头痛等躯体不适，医学检查无器质性病变。可能与自主神经紊乱有关，需排除甲状腺疾病，短期可使用劳拉西泮缓解急性焦虑。

4、社会功能受损

工作学习效率明显下降，出现旷工辍学等行为。重度患者需联合心理治疗与药物干预，若存在自伤倾向应立即精神科就诊。

建议记录情绪变化日记，保持规律作息与适度运动，症状持续两周以上需专业评估。抑郁焦虑如同身体感冒，及时干预多数预后良好。