怎么样避免口腔溃疡

Question

怎么样避免口腔溃疡

Answer 1

避免口腔溃疡可通过保持口腔卫生、均衡饮食、减少刺激因素、调节心理压力等方式实现。

1、口腔卫生：

每日刷牙两次并使用牙线清洁牙缝，减少细菌滋生。饭后漱口可清除食物残渣，降低口腔黏膜损伤概率。

2、均衡饮食：

补充维生素B族、维生素C及锌元素，适量食用瘦肉、深色蔬菜和柑橘类水果。避免过烫、辛辣或坚硬食物刺激黏膜。

3、减少刺激：

纠正咬唇颊等不良习惯，选择软毛牙刷。佩戴义齿者需定期调整边缘，避免反复摩擦黏膜。

4、调节压力：

保证充足睡眠，通过运动或冥想缓解紧张情绪。长期焦虑可能影响免疫功能，增加溃疡发作频率。

若溃疡反复发作或超过两周未愈，建议口腔科就诊排查全身性疾病因素。