子宫肌瘤能吃黑芝麻吗

Question

子宫肌瘤能吃黑芝麻吗

Answer 1

子宫肌瘤患者可以适量吃黑芝麻。黑芝麻富含优质蛋白、维生素E及矿物质，有助于营养补充，但需注意避免过量摄入可能影响激素水平的食物。

1、营养补充

黑芝麻含钙、铁等矿物质，可帮助改善贫血，适合月经量多的子宫肌瘤患者。日常建议每日食用不超过20克。

2、激素影响

黑芝麻中的植物雌激素含量较低，正常食用不会显著刺激肌瘤生长，但仍建议与其他坚果轮换食用。

3、消化负担

研磨后的黑芝麻更易吸收，整粒食用可能加重胃肠负担，尤其合并便秘症状者需控制摄入量。

4、热量控制

黑芝麻热量较高，肥胖患者需减少摄入，避免脂肪堆积对雌激素代谢产生潜在影响。

建议保持均衡饮食，定期复查肌瘤大小，若出现异常出血或腹痛应及时就医评估。