腰椎轻度骨质增生改变怎么办

Question

腰椎轻度骨质增生改变怎么办

Answer 1

腰椎轻度骨质增生可通过物理治疗、药物治疗、运动康复、生活习惯调整等方式改善。骨质增生通常由长期劳损、姿势不良、退行性变、炎症反应等原因引起。

1、物理治疗

热敷或低频电刺激有助于缓解局部肌肉痉挛和疼痛，医院康复科可进行超声波或红外线治疗。

2、药物治疗

非甾体抗炎药如塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片可缓解疼痛，严重时可用盐酸氨基葡萄糖胶囊修复软骨。

3、运动康复

游泳或平板支撑能增强核心肌群稳定性，每日进行腰背肌等长收缩训练可减轻椎体负荷。

4、生活习惯调整

避免久坐久站，使用符合人体工学的座椅，睡眠时在膝关节下方垫软枕保持腰椎生理曲度。

建议控制体重减轻腰椎负担，适量补充钙质和维生素D，急性疼痛期应卧床休息并在医生指导下进行康复训练。