眼睛容易疲劳吃什么好

Question

眼睛容易疲劳吃什么好

Answer 1

若出现眼睛容易疲劳的情况，可以适量吃蓝莓、胡萝卜、菠菜、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃七叶洋地黄双苷滴眼液、玻璃酸钠滴眼液、复方门冬维甘滴眼液、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、蓝莓

蓝莓富含花青素，有助于促进视网膜细胞再生，缓解视疲劳。

2、胡萝卜

胡萝卜含有丰富β-胡萝卜素，可在体内转化为维生素A，帮助维持正常视觉功能。

3、菠菜

菠菜中叶黄素和玉米黄质含量较高，能过滤有害蓝光，保护视网膜。

4、深海鱼

三文鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，可改善干眼症状，减轻眼部不适。

二、药物

1、七叶洋地黄双苷滴眼液

通过增加睫状肌血流量改善调节功能，适用于视疲劳伴调节障碍。

2、玻璃酸钠滴眼液

人工泪液成分可润滑眼表，缓解长时间用眼导致的干涩疲劳。

3、复方门冬维甘滴眼液

含维生素B6和门冬氨酸，能营养视神经，改善代谢性视疲劳。

4、维生素A棕榈酸酯眼用凝胶

维生素A衍生物可促进角膜修复，适合合并角膜上皮损伤者。

日常注意每用眼40分钟远眺休息，保持环境湿度适宜，避免在黑暗环境中长时间使用电子屏幕。