腰肌劳损的治疗方法哪些好

Question

腰肌劳损的治疗方法哪些好

Answer 1

腰肌劳损可通过热敷理疗、药物治疗、功能锻炼、中医针灸等方式治疗。腰肌劳损通常由长期姿势不良、急性损伤未愈、肌肉力量不足、寒冷刺激等原因引起。

1、热敷理疗

使用热水袋或红外线灯局部热敷，每次持续20分钟，促进血液循环缓解肌肉痉挛。急性期后可配合超短波等物理治疗。

2、药物治疗

遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、盐酸乙哌立松片、氟比洛芬凝胶贴膏等药物，缓解疼痛和肌肉紧张。避免长期依赖止痛药物。

3、功能锻炼

进行小燕飞、臀桥等腰部核心肌群训练，增强肌肉耐力。训练强度需循序渐进，避免剧烈运动加重损伤。

4、中医针灸

选取肾俞、大肠俞等穴位进行针刺或艾灸，配合推拿手法松解粘连。需由专业中医师操作，避免自行针灸。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐弯腰，睡眠选择硬板床，寒冷季节加强腰部保暖，适度进行游泳等低冲击运动。