有效预防晕车的小妙招

Question

有效预防晕车的小妙招

Answer 1

预防晕车可通过调整坐姿、控制饮食、分散注意力、药物辅助等方法实现。

1、调整坐姿

乘车时选择前排座位，保持头部固定靠椅背，避免低头看书或手机，减少内耳前庭器官的刺激。

2、控制饮食

乘车前避免空腹或过饱，忌食高脂油腻食物，可少量进食苏打饼干等碳水化合物。

3、分散注意力

通过听音乐、与同伴交谈等方式转移对颠簸的注意力，避免持续注视窗外移动景物。

4、药物辅助

可在医生指导下使用茶苯海明、地芬尼多或东莨菪碱贴剂等抗晕动病药物，需注意药物禁忌证。

易晕车者可随身携带生姜片或清凉油，行车途中保持空气流通，重复进行深呼吸训练有助于缓解症状。