长时间不排便怎么办

Question

长时间不排便怎么办

Answer 1

长时间不排便可通过调整饮食、增加运动、药物治疗、灌肠等方式缓解。通常由膳食纤维不足、缺乏运动、肠道功能紊乱、肠梗阻等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物摄入，有助于促进肠道蠕动。每日饮水量建议超过1500毫升，可适量食用西梅、火龙果等润肠食物。

2、增加运动

每天进行半小时以上有氧运动如快走、游泳，腹部按摩以顺时针方向重复进行，能帮助刺激肠蠕动。避免久坐不动的生活方式。

3、药物治疗

可能与肠神经调节异常或菌群失调有关，表现为腹胀、排便费力。可遵医嘱使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、比沙可啶肠溶片等缓泻剂。

4、灌肠处理

可能与机械性肠梗阻有关，表现为腹痛、呕吐。需就医排除器质性疾病，必要时采用甘油灌肠剂或生理盐水灌肠解除粪便嵌塞。

养成定时排便习惯，避免过度依赖泻药。若超过3天未排便或出现剧烈腹痛需及时就诊。