腰扭伤了如何治疗

Question

腰扭伤了如何治疗

Answer 1

腰扭伤可通过休息制动、冷热敷交替、药物治疗、康复训练等方式治疗。腰扭伤通常由肌肉拉伤、姿势不当、椎间盘突出、骨质疏松等原因引起。

1、休息制动：

急性期需卧床休息1-3天，避免腰部负重活动，使用腰围支具固定保护。睡眠时在膝关节下垫软枕保持腰部放松体位。

2、冷热敷交替：

损伤48小时内每2小时冰敷15分钟，48小时后改用热敷促进血液循环。注意冰敷时用毛巾隔开皮肤避免冻伤。

3、药物治疗：

可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片缓解疼痛，盐酸乙哌立松片松弛肌肉，氟比洛芬凝胶贴膏局部外敷。药物使用需排除消化道溃疡等禁忌症。

4、康复训练：

疼痛缓解后逐步进行臀桥、猫式伸展等核心肌群训练，恢复期可配合超声波、红外线等物理治疗。训练强度以不诱发疼痛为度。

恢复期间避免久坐久站，提重物时保持腰部直立，睡眠选择硬板床。若3天后疼痛无缓解或出现下肢麻木需及时就诊。