怎么预防风湿关节炎

Question

怎么预防风湿关节炎

Answer 1

风湿关节炎可通过控制体重、避免关节损伤、预防感染、调节饮食等方式预防。风湿关节炎通常由遗传因素、免疫异常、感染因素、环境刺激等原因引起。

1、控制体重

超重会增加关节负荷，加速软骨磨损。建议通过低强度有氧运动维持正常体重，减少膝关节压力。

2、避免损伤

关节反复劳损可能诱发炎症。运动时佩戴护具，避免登山、爬楼梯等加重关节负担的活动。

3、预防感染

链球菌感染可能诱发风湿热。注意口腔卫生，出现咽炎及时治疗，必要时可遵医嘱使用青霉素预防。

4、调节饮食

高嘌呤饮食可能加重症状。适量补充深海鱼、橄榄油等富含omega-3的食物，减少红肉摄入。

建议定期进行关节功能锻炼，游泳、骑自行车等水中或非负重运动有助于保持关节灵活性，出现持续关节肿痛应及时就诊。