宝宝什么时候晒太阳最好

Question

宝宝什么时候晒太阳最好

Answer 1

宝宝晒太阳的最佳时间是上午9点至10点和下午4点至5点，此时阳光温和，紫外线强度适中，有助于促进维生素D合成。

1、上午时段：

上午9点至10点阳光中的紫外线B波段较多，适合促进皮肤合成维生素D，避免正午强光刺激。

2、下午时段：

下午4点至5点紫外线强度降低，气温适宜，可避免宝宝出汗过多或晒伤风险。

3、季节调整：

夏季可适当提前或延后1小时，冬季可选择中午前后阳光较充足的时间段。

4、时长控制：

每次晒太阳时间从5分钟开始逐渐增加，最长不超过30分钟，避免阳光直射眼睛。

家长需注意观察宝宝皮肤反应，避免在空腹或刚进食后立即晒太阳，晒太阳时适当补充水分。