髌骨骨折恢复锻炼方法

Question

髌骨骨折恢复锻炼方法

Answer 1

髌骨骨折恢复锻炼方法主要有被动关节活动、主动肌肉收缩、负重行走训练、抗阻力训练。

1、被动关节活动：

早期可在医生指导下进行膝关节被动屈伸活动，避免关节僵硬，动作需轻柔缓慢。

2、主动肌肉收缩：

骨折稳定后开始股四头肌等长收缩练习，每次维持5-10秒，每日重复进行。

3、负重行走训练：

拆除外固定后逐步进行部分负重行走，使用助行器辅助，根据愈合情况增加负重比例。

4、抗阻力训练：

后期可进行弹力带抗阻训练，增强膝关节周围肌肉力量，改善关节稳定性。

锻炼需遵循循序渐进原则，在康复医师指导下根据骨折愈合情况调整训练强度，配合热敷缓解锻炼后肌肉酸痛。