产后如何正确坐月子

Question

产后如何正确坐月子

Answer 1

产后坐月子的方法有充分休息、合理饮食、适度活动、保持卫生。

1、充分休息：

保证每天睡眠时间充足，避免过度劳累，有助于身体恢复。

2、合理饮食：

多摄入富含优质蛋白、维生素和矿物质的食物，如鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬菜水果，避免生冷辛辣刺激食物。

3、适度活动：

在身体允许的情况下进行轻柔活动，如散步、产后康复操，促进血液循环和恶露排出。

4、保持卫生：

注意会阴部清洁，勤换卫生巾和内裤，保持室内空气流通，避免感染。

坐月子期间要注意保暖，避免受凉，保持心情愉悦，如有不适及时就医。