吃蜂蜜会得糖尿病吗

Question

吃蜂蜜会得糖尿病吗

Answer 1

适量吃蜂蜜通常不会直接导致糖尿病，糖尿病主要与遗传因素、不良饮食习惯、肥胖、缺乏运动等因素有关。

1、遗传因素：

家族中有糖尿病病史的人群患病概率较高，建议定期监测血糖，保持健康生活方式。

2、不良饮食：

长期高糖高脂饮食可能增加患病风险，应减少精制糖摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例。

3、肥胖问题：

体重超标会导致胰岛素抵抗，控制体重在正常范围有助于预防糖尿病。

4、缺乏运动：

久坐不动会降低胰岛素敏感性，每周进行适度有氧运动可改善血糖代谢。

蜂蜜虽含糖分较高，但适量食用不会直接致病，糖尿病患者需控制摄入量，建议选择升糖指数较低的食物并保持规律运动。