17岁女生还能长高么

Question

17岁女生还能长高么

Answer 1

17岁女生多数情况下仍有一定长高空间，身高增长主要与骨骺线闭合情况、营养摄入、运动习惯、睡眠质量等因素有关。

1、骨骺线状态：

通过X光检查骨骨骺线是否闭合，未闭合者可能继续生长。建议家长带孩子就医评估骨龄。

2、营养补充：

保证钙质、维生素D和优质蛋白摄入，适量食用牛奶、鸡蛋、鱼类等有助于骨骼发育的食物。

3、运动刺激：

跳绳、篮球等纵向运动可促进生长激素分泌，建议每周保持3-5次中等强度运动。

4、睡眠质量：

深度睡眠时段生长激素分泌最旺盛，建议保证每天7-9小时高质量睡眠。

家长需注意避免给孩子过大心理压力，定期监测身高变化，若发现生长停滞应及时就医检查。