常看手机对眼睛的伤害有哪些

Question

常看手机对眼睛的伤害有哪些

Answer 1

常看手机对眼睛的伤害主要有视疲劳、干眼症、近视加深、黄斑病变等。

1、视疲劳

长时间盯着手机屏幕会导致睫状肌持续紧张，引发眼睛酸胀、模糊等症状。建议每用眼20分钟远眺20秒，避免在昏暗环境下使用手机。

2、干眼症

手机使用时眨眼次数减少，泪液蒸发加快，可能出现眼睛干涩、异物感。可使用人工泪液缓解，严重时需就医进行睑板腺按摩治疗。

3、近视加深

近距离用眼时间过长会加速眼轴增长，青少年群体尤为明显。建议保持30厘米以上用眼距离，每天保证2小时户外活动。

4、黄斑病变

长期接触手机蓝光可能对视网膜黄斑区造成累积损伤。可开启手机护眼模式，40岁以上人群建议定期进行眼底检查。

日常可多食用富含叶黄素的深色蔬菜水果，避免躺着玩手机，连续用眼1小时后应闭眼休息5分钟。