吃太多把肚子吃涨痛了怎么办

Question

吃太多把肚子吃涨痛了怎么办

Answer 1

吃太多导致的腹胀腹痛可通过调整饮食、热敷按摩、适度运动、药物辅助等方式缓解。通常由暴饮暴食、消化功能紊乱、胃肠动力不足、食物不耐受等原因引起。

1、调整饮食

立即停止进食，少量饮用温水或山楂水帮助消化，后续选择米粥、面条等易消化食物，避免油腻及产气食物。

2、热敷按摩

用热毛巾敷于腹部促进血液循环，顺时针轻柔按摩肚脐周围，每次持续5-10分钟，重复进行可缓解痉挛。

3、适度运动

缓慢散步15-20分钟有助于胃肠蠕动，避免剧烈运动，可配合深呼吸减轻腹胀感。

4、药物辅助

遵医嘱使用多潘立酮片、复方消化酶胶囊或枸橼酸莫沙必利等促胃肠动力药，症状持续或加重需及时就医。

日常建议细嚼慢咽控制食量，餐后避免立即平卧，长期反复腹胀需排查慢性胃肠疾病。