宝宝挑食要怎么办的好

Question

宝宝挑食要怎么办的好

Answer 1

宝宝挑食可通过调整饮食结构、营造用餐氛围、增加运动消耗、适当补充营养等方式改善。挑食通常由食物单一、不良饮食习惯、消化功能较弱、微量元素缺乏等原因引起。

1、调整饮食结构

家长需多样化搭配食材，将蔬菜水果切小块混入主食，避免长期重复单一菜谱。可尝试将西蓝花混合土豆泥做成卡通造型。

2、营造用餐氛围

建议家长固定用餐时间，避免追喂哄喂，与孩子同桌进食并示范咀嚼动作。餐前1小时不提供零食，餐中减少电视玩具干扰。

3、增加运动消耗

每日保证2小时户外活动促进胃肠蠕动，游泳、滑梯等大运动能提升饥饿感。家长需注意运动后及时补充水分。

4、适当补充营养

可能与锌元素、维生素B族缺乏有关，通常表现为生长迟缓、口腔溃疡。可遵医嘱服用葡萄糖酸锌口服溶液、复合维生素B片或小儿健脾颗粒。

持续严重挑食需就医排除贫血、过敏等病理性因素，日常可记录饮食日记帮助医生判断。