哺乳期妇女便秘咋办

Question

哺乳期妇女便秘咋办

Answer 1

哺乳期妇女便秘可通过调整饮食、增加运动、补充水分、药物治疗等方式缓解。便秘通常由膳食纤维摄入不足、活动量减少、水分缺乏、激素变化等原因引起。

1、调整饮食

增加蔬菜水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，有助于促进肠道蠕动。避免食用辛辣刺激性食物。

2、增加运动

每天进行适量散步或轻柔运动，帮助刺激肠道蠕动。避免久坐不动。

3、补充水分

每天饮用足够温水，保持体内水分充足。哺乳期妇女每日饮水量建议在2000毫升左右。

4、药物治疗

可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散、小麦纤维素颗粒等缓泻药物。哺乳期用药需严格遵医嘱。

哺乳期便秘应避免用力排便，可尝试腹部按摩促进肠道蠕动，若症状持续不缓解应及时就医。