备孕什么时候可以吃叶酸

Question

备孕什么时候可以吃叶酸

Answer 1

备孕女性可在孕前3个月开始补充叶酸，持续至孕早期3个月，主要受孕前健康状况、膳食摄入量、药物相互作用、代谢能力等因素影响。

1、孕前补充：

孕前3个月开始服用叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，建议每日补充400微克。

2、关键时期：

孕早期3个月是胎儿神经管发育关键阶段，需持续补充叶酸降低畸形风险。

3、特殊情况：

有神经管缺陷生育史或服用抗癫痫药物者，需在医生指导下增加叶酸剂量。

4、联合补充：

可配合富含叶酸的食物如菠菜、动物肝脏等，但烹饪会导致叶酸流失需注意。

建议选择单一叶酸补充剂或含叶酸的复合维生素，避免同时服用其他营养素补充剂造成过量，用药前应咨询医生评估个体需求。