脚扭伤应该热敷还是冷敷

Question

脚扭伤应该热敷还是冷敷

Answer 1

脚扭伤后48小时内应冷敷，48小时后可热敷。正确处理方式主要有减少肿胀、缓解疼痛、促进恢复、避免二次损伤。

1、减少肿胀

冷敷可使血管收缩，减少局部血流和组织液渗出，从而减轻肿胀。可用冰袋包裹毛巾敷于患处，每次15-20分钟。

2、缓解疼痛

低温能降低神经末梢敏感度，暂时麻痹痛觉神经，有效缓解急性期疼痛。冷敷时注意避免冻伤皮肤。

3、促进恢复

急性期过后热敷能扩张血管，加速代谢废物清除，促进组织修复。可用温热毛巾或热水袋，温度不超过40摄氏度。

4、避免二次损伤

急性期热敷会加重肿胀和出血，恢复期过早冷敷则影响愈合。需根据受伤时间选择合适方式，严重扭伤应及时就医。

扭伤后应抬高患肢制动，恢复期可进行适度踝关节活动，若持续疼痛或肿胀需排除骨折可能。